Engineering Fit & Firm Challenge

📅āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™ :  10 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2568 – 5 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ 2568

📍āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

  • āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđāļšāļšāļĢāļēāļĒāļšāļļāļ„āļ„āļĨ

ðŸŽŊāļāļ•āļīāļāļēāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™

  1. āļĨāļ”āļ„āđˆāļē  BMI āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 2 āļ„āđˆāļē āļĢāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ 1,000 āļšāļēāļ—/āļ—āđˆāļēāļ™
    (āļ„āđˆāļē BMI āļĨāļ”āļĨāļ‡ 2 āļ„āđˆāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢ āļĄāļĩāļ„āđˆāļē BMI =30 āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ 28 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™)
  2. āļŠāļ°āļŠāļĄāļ„āļ°āđāļ™āļ™ āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļ”āļīāļ™ āđƒāļ™āđāļ­āļ› “āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚” āļ•āļīāļ”āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš Top 3 āļĢāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄ!

🏆āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ

ðŸĨ‡ āļ—āļĩāđˆ 1: āļĢāļąāļš 1,500 āļšāļēāļ—

ðŸĨˆ āļ—āļĩāđˆ 2: āļĢāļąāļš 1,000 āļšāļēāļ—

ðŸĨ‰ āļ—āļĩāđˆ 3: āļĢāļąāļš 500 āļšāļēāļ—

āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚

  1. āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™ ThaiSook āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āļˆāļēāļÂ App Store āļŦāļĢāļ·āļ­Â Google Play
  2. āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚ āđ‚āļ”āļĒ āļāļ”āļ—āļĩāđˆ Challenge -> āļ āļēāļĒāđƒāļ™ -> Engineering Fit & Firm Challenge (āļ„āļ“āļ°āļ§āļīāļĻāļ§āļāļĢāļĢāļĄāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļžāļĢāļ°āļˆāļ­āļĄāđ€āļāļĨāđ‰āļēāđ€āļˆāđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ—āļŦāļēāļĢāļĨāļēāļ”āļāļĢāļ°āļšāļąāļ‡)-> āļāļĢāļ­āļāļĢāļŦāļąāļŠāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ
  3. āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĨāļ‡āļšāļ™āđāļ­āļ›āļžāļĨāļīāđ€āļ„āļŠāļąāļ™āđ„āļ—āļĒāļŠāļļāļ‚